So bleibst du in einer Berliner Hitzewelle produktiv

Wie jeder Berliner weiß, steht der Sommer vor der Tür. Am vergangenen Wochenende erreichten die Temperaturen ihren Höhepunkt der Saison. Das ist zwar toll, um Wochenenden in Tempelhof zu verbringen oder in einem See zu schwimmen, aber wie können wir die Produktivität an Wochentagen wie diesen aufrechterhalten, wenn du nur Lust hast, in einen Pool zu springen und Cocktails zu schlürfen? Wir haben eine Liste mit Tipps und Tricks zusammengestellt, um in diesem heißen Berliner Sommer konzentriert und produktiv zu bleiben:

1. Komme früh an

Nutze die kühleren Stunden, bevor die unangenehmen Temperaturen eintreten. Genieße einen frischen Start in den Tag und vermeide es, überhitzt im Büro anzukommen, nachdem du mit dem Fahrrad durch die Stadt gefahren bist, oder eine überfüllte und verschwitzte Straßenbahn oder U-Bahn aushalten zu müssen.

2. Bleib hydratisiert

Wähle frische und fruchtige Snacks wie Wassermelone, Grapefruit und Orangen und halte dich von natrium- oder zuckerreichen Leckereien wie Chips oder Keksen fern, die dich müde machen werden.

Gib etwas Erdbeeren oder Gurke in deine Wasserflasche — diese tragen zu deiner Flüssigkeitsaufnahme bei und beugen Kopfschmerzen und Trägheit vor, die durch Dehydrierung verursacht werden.

3. Bewege dich

Obwohl es sich vielleicht etwas zu heiß anfühlt, um Sport zu treiben, wird körperliche Aktivität dein Energieniveau steigern und dir auf dem Weg zum Strandbody helfen! Plane kurze und effektive Trainingseinheiten am Morgen oder Abend und verlegen dir dein Training ins Freie, um vor oder nach dem Sitzen am Schreibtisch eine gesunde Dosis frischer Luft zu bekommen.

4. Gönne dir Freizeit

Der Sommer ist ohne Zweifel die glücklichste Zeit des Jahres! Egal wie viel du um die Ohren hast, gönne dir einige der endlosen Sommerveranstaltungen, die in ganz Berlin stattfinden. Das wird dich nicht nur davor bewahren, schlecht gelaunt zu sein, sondern du wirst auch nicht mehr das Gefühl haben, dass der Sommer ohne dich vorübergeht!

Warum nicht ein Team-BBQ im örtlichen Park organisieren oder nach der Arbeit ein Bad im Pool nehmen?

5. Genieße die frische Luft

Hat dein Büro einen Balkon oder einen Innenhof? Besorge dir ein paar Sitzsäcke oder Liegestühle und arbeiten ein paar Stunden im Freien. Wenn du deine Umgebung änderst, erhältst du mehr Energie, als den ganzen Tag drinnen zu sitzen und sich schläfrig zu fühlen.

Überspringe den Tagungsraum und veranstalte dein Meeting nach draußen! Gehe in den Park oder mache einen Spaziergang um den Block — Walk-n-Talk-Meetings haben sich ohnehin als produktiver erwiesen.

6. Eis für alle

Unterschätze niemals die Kraft von Eiscreme! Bringe deine Kollegen zusammen, mache einen Ausflug zum nächsten Supermarkt und fülle die Tiefkühltruhe deines Büros mit Eislutschern auf. Gönne dir an diesen langen Arbeitstagen im Sommer etwas Gutes, nachdem du eine Aufgabe erledigt hast, und fahre dann mit der nächsten fort!